動物の動きのフィットネスジムはどこ？ 金額は？NY発の【プレイグラウンド】ズーアニマルとは？

NY発フィットネスジム【プレイグランド・PLAYGROUND】の動物の動きのプログラム・プレイグランドズーアニマル。

動物の動きってどういうプログラム？とちょっと興味を引いたので、その場所とどういうトレーニングか、そして、ダイエット効果はどうなのでしょうか。調べてみました！

出典：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000137.000021292.html

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プログラム・ズーアニマルとは？

プレイグラウンドのフィットネスは、「動いて休む」を繰り返すトレーニングが特徴。
さらに、
「ファンクショナルトレーニング」と「HIIT」を上手に取り込んでいるトレーニング。

「ファンクショナルトレーニングは、筋力の強化ではなく、動きをメインにするトレーニング。

ファンクショナルトレーニングの定義

1. 重力（gravity）を利用する
2. 分離（dissociate）と協同（integrate）
3. キネティックチェーン（kinetic chain）
4. 3面運動（3dimension movement pattern）
5. 力の吸収（loading）と力の発揮（unloading）

HIITとは、高強度インターバルトレーニングのことで、シンプルな4種目の筋肉トレーニングを繰り返すというもの。

出典：https://style.nikkei.com/article/DGXMZO11481080Q7A110C1000000/

その2つを組み合わせたものなんですね！

それにしても、トレーニング後48時間が4,200kcalの消費も可能とのこと！

凄いカロリー消費ですね！

ダイエット効果、めちゃくちゃありそうです！

そのプレイグラウンドのプログラムの一つが『プレイグランドズーアニマル（PLAYGROUND ZOO animal）』というもの。

動物の動きを取り入れたワークアウトプログラムだそうです。

出典：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000137.000021292.html

普段働いている時には、使う機会が少ない肩甲骨・股関節・足首などの筋肉を動かすプログラムとなっているそうで、全身くまなくトレーニングできるのが特徴。

1セット4分間のトレーニングを休憩を入れながら4セット行うそうです。

DJの音楽とともに、そのプログラムを行うということで気分はアップしそうですね！

しかしながら、このプレイグランドズーアニマル（PLAYGROUND ZOO animal）は、中級～上級者向けのプログラムだそうで、初めての方向けの体験レッスンは受け付けていないそうなので、ご注意を。

ちなみに、プログラムによって、そのレベルも確認できるので、トライアルを受けるときはチェックするのがいいですね☆

出典：https://l-playground.jp/program

プレイグランド・ズーアニマルの金額は？

トライアルレッスン (初めてご利用の方)

• 事前クレジットカード決済￥1,000
• 当日現金決済￥1,500

マンスリーメンバープラン

• マンスリーフリー 定額で月に30回通える月会費制コー※全店利用可能　￥16,800 / 月
• マンスリー30 定額で月に30回通える月会費制コース￥14,800 / 月
• マンスリーライト 定額で月に4回通える月会費制コース￥12,800 / 月

チケットメンバープラン

• チケット クレジットカード決済￥5,000
• 現金決済￥5,500

プログラムを提供しているフィットネスジムとしては、高くもなく安くもなく、普通の金額かなという感じがします。

詳しい金額については、こちら　をご覧ください。

※べつウィンドウで開きます。

プレイグランド・PLAYGROUNDの場所

プレイグラウンドの場所は、

• 銀座：〒104-0061　東京都中央区銀座4-4-1　八光ビル B1F
• 五反田：〒141-0031　東京都品川区西五反田1-3-8　御幸ビル1F
• 初台：〒163-1490　東京都新宿区西新宿3-20-2 東京オペラシティB1
• 高田馬場：〒169-0075　東京都新宿区高田馬場2-16-2土屋ビル2F
• 大宮：〒330-0802　埼玉県さいたま市大宮区宮町1-60 大宮ラクーン8F

の5カ所にありました。

それぞれ定休日は、金曜日になります。

営業時間
月～木　6:30 – 23:00
金曜日　定休日
土日祝　8:30 – 18:30

お店の詳細は、こちら

※別ウィンドウで開きます。

キャンペーンでお得に入会？

3ヵ月、月額6,160円～というキャンペーンを定期的に行っている様子なので、プレイグラウンドのWebサイトの「NEWS&TOPCS」をチェックするのもいいかもしれません！

まとめ

如何でしたでしょうか。

『プレイグランドズーアニマル（PLAYGROUND ZOO animal）』とは、

• 動きをメインのファンクショナルトレーニング
• 筋肉トレーニングを繰り返すHIITの、高強度インターバルトレーニング
• 使う機会が少ない肩甲骨・股関節・足首などの筋肉を動かすプログラム

この３つで、トレーニング後48時間が4,200kcalの消費も可能ということで、ダイエット効果は、めちゃくちゃありそうです！

体を最近動かしてないなーという方は、いちどトライアルが￥1,000で受けられるので、行ってみるのもいいかもしれませんね！