在宅勤務(テレワーク)でリフレッシュ・集中する方法を紹介。仕事を自己管理する方法も!

今回のコロナ影響で在宅勤務を始めだした会社も多いのではないでしょうか。
私は2週間前から在宅勤務(テレワーク)を始め、動かない日々が続く。。。
一人で仕事することは慣れているので問題ないけれども、やっぱりリフレッシュは必要。
そんな在宅勤務でのリフレッシュ方法についてご案内したいと思います♪

テレワーク

スポンサードリンク




毎日、同じ時間に起きて窓を開ける

在宅勤務で移動時間もないし、ゆっくりぎりぎりまで寝てよう。

寝るの幸せ(⋈◍>◡<◍)。✧♡なんて、ぎりぎりまで寝ていると、頭が起きず、仕事になりません。

これ経験済み。

仕事時間の1時間前には起きて、窓を開けましょう。

目覚まし

リフレッシュにコーヒーをドリップ

コーヒーが好きな人にお勧め。

インスタントコーヒーじゃなくて、お湯を沸かしてコーヒーをドリップするのをお勧めします。

その一連の流れが、頭の中の整理をしてくれたりします。

コーヒーのいい匂いでもアイディアが浮かんだりするので(主観ですが)、これは本当にお勧め。

誰かと話したくなったら

同じく在宅勤務(テレワーク)をしている別の会社の知り合いや友人と話すのがいいでしょう。

同じ会社の人と話すのもいいですが、こういった時にほかの会社の人と話すと違う発見ができます。

ちなみに、私は在宅が始まったときから、別の会社の在宅勤務(テレワーク)している友達とメッセージのやり取りをよくしてます。

逆に仕事のわからないことで、違うアイディアが欲しい場合は誰の目もきにせず、相談できますし。

お昼休み休憩に散歩に出よう

2週間もテレワークを続けていると、だんだん体が重くなってきます。

通勤って、意外と運動になっていたのねーなんて気づくのが2週間たったころくらい。

スポーツジムに行きたいけれども、ニュースではスポーツジムに行くのは控えましょうと言ってたっけ。

ということで、昼休み時間を決め、ご飯を買いに外に行くのがいいでしょう。

お弁当を買いに行ってもいいし、食材を買いに行ってもいいかと思います。

おすすめは、簡単な食材を買って家で作るのがリフレッシュになります。

ちょっとくらい、昼休み時間過ぎてもばれないのが在宅勤務(テレワーク)のいいところ♪

自己管理する方法

もちろんしっかりした会社は、時間毎にやった内容を報告しなきゃいけないところもあるかと思いますが、ない人に対してのおすすめの方法です。

自宅勤務(テレワーク)は、誰もチェックしていないし、上司もいないし、管理するのは自分。

正直遊ぼうと思えば遊べますし、昼寝しようと思ったら昼寝もできます。

自身で、自己管理しなきゃいけない方にお勧めな方法は、エクセルでやった内容を書き込むのがいいでしょう。

こんな感じ。

どんなにちっちゃい仕事でも、とりあえず書き込みます。気を付けることは、とにかくシンプルに書くこと。細かく書こうとすると、途中でやらなくなっちゃうから。

WK 日付 内容 詳細① 詳細②
WK10 3/2 書類づくり ●●企業への提案書 A商品について

書いておくとですね。

意外と仕事してるじゃんって思って、大分リラックスできますし、ちょっとくらいサボっても、罪悪感ナシですw

仕事が終わったら

仕事が終わったら、パソコンはすぐ切ります。

そして、机の上から仕事の道具はすべてしまいます。

これで、仕事とプライベートを分けます。

ちょっとしたことですが、これで家の中の仕事とプライベートを切り分けることができます。

是非やってみてくださいね!

やってはいけないこと

下記4つはやってはいけない内容です。

いえやってもいいんですけどね。仕事に戻れなくなります。

  • TVはつけない
  • 動画は見ない
  • 本や漫画は読まない
  • 片付けは始めない

あ、いえ私の経験ってことじゃないですよ?笑)

まとめ

如何でしたでしょうか。

私が2週間、在宅勤務(テレワーク)を行ったうえでのリラックス方法です。

是非、参考にしていただけたらと思います。

もし、ちょっと役になったーと思った方は、ぜひコメントを残していただけたらと思います!

【体験談】2月半ばからテレワークが始まっていたので、約1か月半の自宅勤務。 正直、さぼろうと思えばいくらでもさぼれます。そして、テレワーク(自宅勤務でも)は、誰にも文句を言わせない働き方っていうのが必要になってきます。 ということで、私が1か月半のテレワークを通して気づいた、テレワークで誰にも文句を言わせない時間の使い方と方法を書いていこうと思います。
テレワーク(自宅勤務)が続いている中で、当たり前のごとくWeb会議(テレカン・ビデオ会議)あります。その時にやっぱり気になるのは、服装や化粧、部屋が見えてしまうということ。会社の同僚と言えども、自分のプライベートはあまり見せたくないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 十数回テレビ会議(テレカン・ビデオ会議)している私が気を付けていることを紹介したいと思います。
テレワークが始まって1か月半が過ぎました。慣れすぎてしまってモチベーションがダウンし、し始めている今日この頃です。そんなモチベーションが下がった時に行っているモチベーションアップの方法を案内したいと思います。

つぶやき追記:除菌スプレー

仕事を始める前にまずは、シュっとひと拭き。それだけでも、ちょっと気分転換。

けど、まだまだ除菌ができるスプレーは売り切れ中のところが多いですよね。

人間のインフルやノロウイルスにも聞くという除菌スプレーを見つけたのでリンクを張っておきます☆

スポンサーリンク




シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

スポンサーリンク